PERSONLIG TRÆNING

personlig

træning

Jeg tror ikke på “one-fits-all” løsninger men på det individuelt tilpassede forløb, som rykker netop dig. I det daglige møder jeg skønne kvindemennesker i alderen 25-60 år. De har specifikke ønsker om f.eks. fedttab, skadesbehandling, forbedret mobilitet, øget styrke… – men går ofte herfra med et generelt forøget velvære og en sundere livsstil. For sammen arbejder vi med helheden. Og en løsning, der holder i det lange løb. Alt sammen med baggrund i solid, praktisk erfaring og en international og bredt sammensat uddannelse.

fra kone

til kvinde

  Er tanken om badetøjet skræmmende?
  Har du allerede prøvet et utal af kure og “vidunder”-programmer uden at få dine ønskede resultater?
  Samler løbeskoene støv på hylden?
  Lyder konditions- og styrketræning som fremmedord, som du ikke helt ved, hvordan du skal gribe an?
  Du er måske allerede nået langt, men mangler redskaberne til at komme helt i mål?
  Er du træt af at være utilpas i din egen krop?
  Du har de bedste intentioner, men falder altid tilbage i gamle vaner?

Det er her, jeg kommer ind i billedet! Jeg kan med nedenstående forløb hjælpe dig med at opnå netop dine drømme og dine mål! Kost og træning kan være en jungel, og vi hører nye ting hele tiden – forvirring er næsten et must.

Men ikke for mig. I et forløb sammen med mig holder jeg styr på trådene. Du får de redskaber, som du skal bruge for at opnå dine mål, og vi vil i samarbejde arbejde os hen imod dette!

I alle forløb er der følgende inkluderet:
  Skræddersyet kostplaner, som udarbejdes udfra din hverdag, budget, udgangspunkt mm. Denne opdateres efter behov.
  Personlige træningstimer, hvor fokus er flot teknik, smil på læben og sved på panden. Hver time er med dig i 100% centrum. 
  Individualiseret træningsplan – Ny hver 3-4. uge.
  Fri mail korrespondence
  12-folds fedtprocent-måling, CM-mål og billeder hver 3-4. uge.
  Eventuelle styrketest
  Fri sparring om træning og kost

Praktiske informationer:
Træning foregår i MyHeart Aarhus, Ny Banegårdsgade 45, kælderen, 8000 Aarhus C.

Tag gerne forbehold for ventetid, da jeg altid er meget booket. Tag derfor fat i mig i god tid, så vi kan tilrettelægge det helt rigtige forløb for dig. 
Skriv til: RH@rikke-hansen.dk for kontakt.

Gruppe_Traning_960x600

par

træning

Tag din veninde eller kæreste med – og spar samtidig penge.

Individuel_960x600

individuel

tilpasning

Få de rette redskaber til at nå dine drømme og mål.

Motivation_960x600

motivation

og glæde

Vil du gerne føle træning som en dejlig trang og ikke en sur pligt.

RH_logo_1_300x180_hvid
©2016 RIKKE HANSEN