Test

Træning med

DIG i centrum!

Personlig træning tilpasset DIG! 
Jeg tror ikke på “one-fits-all” løsninger, men på det individuelt tilpassede forløb, som rykker netop dig. 
Sammen arbejder vi med den livsstilændring, som holder på den lange bane for dig.

Med en en solid teoretisk baggrund fra en kandidatgrad i træningsfysiologi med speciale i kvinder og styrketræning, og en praksiserfaring med træningsvejledning af +200 kvinder vil jeg guide dig og sammensætte den rette plan for dig.

Min tilgang til træning og kost kan ikke opsummeres i en kort sætning, da jeg gør brug af mange forskellige principper, og tilpasser derfor hvert enkelt træningsprogram og kostplan til den enkelte. Vi skal sammen finde løsningen, som rykker DIG!

Udfyld ovenstående kontakt og hør mere ☝🏼

Personlig træning

for kvinder

  Er tanken om badetøjet skræmmende?
  Har du allerede prøvet et utal af kure og “vidunder”-programmer uden at få dine ønskede resultater?
  Samler løbeskoene støv på hylden?
  Lyder konditions- og styrketræning som fremmedord, som du ikke helt ved, hvordan du skal gribe an?
  Du er måske allerede nået langt, men mangler redskaberne til at komme helt i mål?
  Er du træt af at være utilpas i din egen krop?
  Du har de bedste intentioner, men falder altid tilbage i gamle vaner?

Det er her, jeg kommer ind i billedet! Jeg kan med nedenstående forløb hjælpe dig med at opnå netop dine drømme og dine mål! Kost og træning kan være en jungel, og vi hører nye ting hele tiden – forvirring er næsten et must.

Men ikke for mig. I et forløb sammen med mig holder jeg styr på trådene. Du får de redskaber, som du skal bruge for at opnå dine mål, og vi vil i samarbejde arbejde os hen imod dette!

I alle forløb er der følgende inkluderet:
  Skræddersyet kostplaner, som udarbejdes udfra din hverdag, budget, udgangspunkt mm. Denne opdateres efter behov.
  Personlige træningstimer, hvor fokus er flot teknik, smil på læben og sved på panden. Hver time er med dig i 100% centrum. 
  Individualiseret træningsplan – Ny hver 3-4. uge.
  Fri mail korrespondence
  12-folds fedtprocent-måling, CM-mål og billeder hver 3-4. uge.
  Eventuelle styrketest
  Fri sparring om træning og kost

Praktiske informationer:
Træning foregår i Aarhus PT studie, Ny Banegårdsgade 45, kælderen, 8000 Aarhus C.

Jeg glæder mig til at tilrettelægge det helt rigtige forløb for dig. 
Skriv til: RH@rikke-hansen.dk for kontakt.

Gruppe_Traning_960x600

par

træning

Tag din veninde eller kæreste med – og spar samtidig penge.

Individuel_960x600

individuel

tilpasning

Få de rette redskaber til at nå dine drømme og mål.

Motivation_960x600

motivation

og glæde

Vil du gerne føle træning som en dejlig trang og ikke en sur pligt.

RH_logo_1_300x180_hvid
©2020 RIKKE HANSEN